ସାଇକେଲ ଚାଳନା ଲାଭ |

ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ପାଇଁ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବାରେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାର ଅଛି |ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହୃଦ୍‌ରୋଗ ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ଶରୀରର ଉନ୍ନତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ଅନେକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରେ |

ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ର ଲାଭ

ଆପଣ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଚକ୍ର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ନା କାହିଁକି,ଏକ ଫୋଲ୍ଡିଂ ବାଇକ୍ କିମ୍ବା a ନିୟମିତ ବାଇକ୍,ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ମାନବ ଶରୀର ଉପରେ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ନିମ୍ନରେ ଆମେ ମୁଖ୍ୟ ଲାଭ ଆଣିଥାଉ ଯାହା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଯିଏ ପେଡାଲକୁ ବାଛିଥାଏ |

ମୋଟାପଣ ଏବଂ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |

ଯେତେବେଳେ ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଆସେ, ଖର୍ଚ୍ଚ ହୋଇଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀ ସଂଖ୍ୟା ତୁଳନାରେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଏକ ମହତ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯାହା ଓଜନ ହ୍ରାସକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ, କାରଣ ସାଇକେଲ ଚାଳନା ର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ଓଜନ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଆପଣ ଏକ ଘଣ୍ଟାରେ 400-1000 କ୍ୟାଲୋରୀ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିପାରିବେ |ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଜନା ସହିତ ମିଳିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ |

ହୃଦ୍ ରୋଗ

ହୃଦ୍‌ରୋଗର ବିକାଶ ସମ୍ବନ୍ଧରେ ନିୟମିତ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭଲ ପ୍ରତିରୋଧ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ |ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ହୃଦଘାତ ହେବାର ଆଶଙ୍କା% ୦% କମିଯାଏ।ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଭାରିକୋଜ୍ ଶିରାର ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ପ୍ରତିରୋଧ ଅଟେ |ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଯୋଗୁଁ ହୃଦୟର ସଂକୋଚନ ହାର ବ increases ିଯାଏ, ଯାହା ଧମନୀ ଏବଂ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତର ଗତିକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ |ଏଥିସହ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ, ବିଶ୍ରାମ ନାଡକୁ କମ କରିଥାଏ ଏବଂ ରକ୍ତ ଚର୍ବିର ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ |

କର୍କଟ ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା |

ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃତପିଣ୍ଡ ଗତି ବ increases ିଥାଏ ଏବଂ ଏହିପରି ଶରୀର ମାଧ୍ୟମରେ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ କିମ୍ବା ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |କର୍କଟ ଏବଂ ହୃଦରୋଗର ସମ୍ଭାବନାକୁ ହ୍ରାସ କରେ |

ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନର ଫଳାଫଳରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜିମ୍ କିମ୍ବା ବାହାରେ ସାଇକେଲ ଚଳାଇବା ସମୟରେ କର୍କଟ କିମ୍ବା ହୃଦଘାତରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା 50% ହ୍ରାସ ହୋଇପାରେ।

ମଧୁମେହ ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା |

ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖେଳ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଛି, କାରଣ ଏହା ଏକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଏବଂ କ୍ରମାଗତ ପ୍ରକାରର ଏରୋବିକ୍ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ |ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ ଏହି ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଟେ, ଏବଂ ଯେଉଁମାନେ ଦିନକୁ 30 ମିନିଟ୍ ଚକ୍ର କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ମଧୁମେହ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା 40% କମ୍ ଥାଏ |

ଅସ୍ଥି ଆଘାତ ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ |

ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଆପଣଙ୍କ ଧ urance ର୍ଯ୍ୟ, ଶକ୍ତି ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନକୁ ବ enhance ାଇବ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଅଛି, ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ବ୍ୟାୟାମର ଏକ ଆଦର୍ଶ ରୂପ, କାରଣ ଏହା ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ ପ୍ରଭାବ ବ୍ୟାୟାମ ଯାହା ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ସାମାନ୍ୟ ଚାପ ପକାଇଥାଏ |ସାଇକେଲ ଚାଳକଙ୍କ ବୟସ ଦିନକୁ ଦିନ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି କାରଣ ଏହା କ muscle ଣସି ମାଂସପେଶୀ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନକରି ସେମାନଙ୍କ ନମନୀୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ବାଇକ୍ ଚଲାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବହୁତ ନମନୀୟ ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଗୋଡ ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ସୁବିଧା ମିଳିବ |

ମାନସିକ ରୋଗ ଏବଂ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା |

ଉନ୍ନତ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ health ାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହ୍ରାସ ସହିତ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଯାହା ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ ଡିମେନ୍ସିଆର କାରଣ ହୋଇପାରେ |ନିୟମିତ ବାଇକ୍ ଚଲାଇବା ମାନସିକ ସ୍ conditions ାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯେପରିକି ଉଦାସୀନତା, ଚାପ ଏବଂ ଚିନ୍ତା |